锻炼
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没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？
说到0基础的人去做增肌减脂，光靠一股热情（脑子发热），基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情，更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法，新鲜感能撑几天，却不能撑一辈子。PT哥哥的经
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教你解锁10种高效虐腹动作，超实用
Ryan Terry是英国著名的健体运动员和模特，在欧美健身圈可谓人气超高。▼ 身高178，体重85公斤，帅气的脸庞加上劲爆的身材，让他成为英国人心中最帅男人TOP10。▼
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我要锻炼核心肌肉群，听着很犀利的样子！
核心肌肉群是那些肌群呢？你都不知道是那些肌群，还怎么去锻炼呢？ 经常有朋友向我咨询核心肌群的锻炼方法，实际上他也不清楚什么是核心肌群，只是听到别人说锻炼核心肌群有什么什么好处，跟风来的。比如后台有一位朋
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新手去健身房怎么锻炼？要循序渐进
现在越来越多男士们爱去健身房锻炼身体，那么刚开始锻炼应该从哪里开始呢？下面跟小编一起来看下吧~新手去健身房怎么锻炼1、提高身体素质新手去健身房，刚开始体质不好，体能也没跟上，所以想要更好地适应后面的训练
